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ZNS-Erholung basierend auf Trainingsbelastung der letzten 4 Wochen.

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Profi-Benchmarks

Vergleicht deine PRs mit Strength-Level Standards (Anfänger → Elite) relativ zu deinem Körpergewicht.

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Plateau Breaker

Erkennt wenn du bei einer Übung seit 3+ Wochen kein Gewicht mehr gesteigert hast.

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Trainings-DNA NEU

Erkennt dein Trainingsmuster — welche Tage, Übungen und Muskelgruppen du bevorzugst.

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Welche Muskeln du am häufigsten trainierst (Bronze → Diamond).

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Push/Pull Verhältnis und Ober/Unterkörper-Balance deines Trainings.

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